Nous avons déjà vu que la mélatonine n’est pas un somnifère et qu’elle ne permet pas de devenir un superhéros capable de survivre avec seulement deux ou trois heures de sommeil quotidien.
Lorsque l’on navigue sur la toile, on trouve une quantité impressionnante d’information sur les « bienfaits » de la mélatonine et nous tenons ici à corriger quelques informations disponibles un peu partout. Malgré ce qu’affirment certains sites, voici une liste (non exhaustive) de situations dans laquelle la prise de suppléments contenant de la mélatonine reste sans effets.
- La mélatonine n’aide ni à prendre du poids ni à perdre du poids ;
- Prendre de la mélatonine avant une épreuve d’endurance (marathon, course cycliste…) est inutile ;
- Dans le même registre, la mélatonine n’améliore pas les performances sexuelles ;
- La mélatonine ne soigne ni la démence ni la dépression ;
- La mélatonine ne traite pas les problèmes de fertilité (ni chez la femme ni chez l’homme) ;
- La prise de mélatonine ne soigne pas l’addiction aux somnifères ;
- La mélatonine ne rend pas la vue aux aveugles et ne soigne pas non plus la cataracte ;
- Les crèmes contenant de la mélatonine ne soignent pas l’eczéma ;
- La mélatonine n’aide pas à soigner l’hyperactivité, les troubles bipolaires, la schizophrénie, ou tout autre problème psychologique ;
- La prise de mélatonine n’améliore pas la mémoire ;
- La mélatonine n’aide pas à arrêter de fumer ;
- La mélatonine ne soigne pas l’ostéoporose, les ulcères, les infections ou les inflammations ;
- …
La liste est longue, et je suis certain que certains points vous ont fait sourire. Si quelques-unes de ces affirmations sont effectivement ubuesques, toutes ne sont pas si farfelues. La mélatonine n’a pas d’effet direct sur tous les points précédemment cités, mais en facilitant un sommeil réparateur et de qualité, elle peut effectivement améliorer l’existence de nombreuses personnes.
Pensez-y… un athlète bien reposé n’aura t’il pas de meilleures performances ? Une personne stressée qui n’est plus capable de se rappeler où elle a laissé les clés de la voiture aura-t-elle toujours ce problème si elle peut se reposer comme il faut ?
La mélatonine a pour seul effet d’aider à retrouver un sommeil profond et réparateur, mais ce sommeil peut améliorer grandement la qualité de vie.